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Gli insegnati MSC Bal Phipps e Carolin Grampp (in UK e Irlanda), in collaborazione con il Centro per la MSC, offrono abitualmente una meditazione online in inglese per chi ha già partecipato al programma MSC e vorrebbe unirsi ad un gruppo di persone con gli stessi valori, per praticare le meditazioni della MSC. Il Centro per la MSC mette a disposizione le risorse online per questa proposta. Cliccare qui per maggiori informazioni.

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Aimee Eckhardt e Bal Phipps (negli USA e UK), in collaborazione con il Centro per la MSC presentano il nuovo programma di Comunità per l’Approfondimento della Pratica (CDP) della durata di 8 mesi, in lingua inglese. Questa offerta è rivolta a chi ha già partecipato ad un programma MSC e vorrebbe approfondire e sviluppare la propria self-compassion per un periodo più lungo, in compagnia di altri partecipanti. Cliccare qui per maggiori informazioni.

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Il Centro per la MSC ha un gruppo di meditazione virtuale sulla app Insight Timer. Fare pratiche di self-compassion richiede un certo livello di consapevolezza in modo da poter osservare con chiarezza le nostre emozioni. Una volta che siamo capaci di osservarle in maniera equilibrata, potremo notare che soffriamo esattamente come tutti gli altri esseri umani. Da questa comprensione, possiamo portare gentilezza alla nostra esperienza condivisa di sofferenza. Questo gruppo enfatizza la componente di mindfulness nella pratica della self-compassion.
Per saperne di più su Insight Connect, andare sul sito www.insighttimer.com. Il gruppo “Center for Mindful Self-Compassion” è aperto a chiunque voglia meditare con altre persone, per rafforzare la consapevolezza in una pratica di self-compassion. Inoltre, nella sezione “Guided Meditations” di Insight Timer troverete alcune delle meditazioni MSC guidate da Kristin Neff, Christopher Germer e altri esperti insegnanti MSC da tutto il mondo.

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Abbiamo un Gruppo per esperti: Google MSC graduates per condividere con persone di tutto il mondo esperienze, intuizioni, idee, domande, poesie e tanto altro che riguardi la pratica della self-compassion.

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